תוחלת החיים בישראל נמצאת במגמת עלייה ולצד כל היתרונות, היא דורשת מאתנו התאמות מסוימות. במאמר הבא נתמקד באופן שבו אפשר לשפר את איכות החיים של ההורים ונבין מה כדאי לעשות כבר מחר בבוקר
שושנה שוורץ 02.03.2019
לשפר את איכות חיי ההורים | תמונה: Pixabay.com ילדים להורים מבוגרים מגלים שעליהם לקחת על עצמם מגוון רחב של תחומי אחריות. נכון להיום, תוחלת החיים בישראל נמצאת במגמת עלייה והיא מהגבוהות במדינות המפותחות. יש לזה כמובן המון יתרונות שבאים לידי ביטוי בזמן איכות משותף עם ההורים דווקא אחרי שהם מתבגרים, אך מתחת לפני השטח מסתתרות גם מטלות.
השאיפה העיקרית של ילדים להורים מבוגרים צריכה להיות ניסיון לשפר את איכות החיים שלהם. בפועל, זה יכול לבוא לידי ביטוי בכמה דרכים שונות:
החלפת התפריט התזונתי
מה שאנחנו אוכלים משפיע על איך שנרגיש ביום יום וגם על האופן שבו נצליח להתמודד עם מחלות, וירוסים ותופעות לוואי של ההזדקנות. הבעיה היא שלהרבה מבוגרים אין מודעות לחשיבות של תפריט תזונתי מאוזן, לכן התפקיד שלנו הוא להחליף אותו עבורם. בפועל, החלפת התפריט התזונתי כוללת ויתור על מתוקים ומלוחים והכנסת פחמימות, חלבונים וכמובן ויטמינים חיוניים.
עידוד פעילות גופנית
שורה ארוכה של מחקרים מצביעים על קשר מובהק בין פעילות גופנית לבין שיפור באיכות החיים בגיל השלישי. מבחינתנו, המשימה היא לעודד את ההורים לבצע פעילות גופנית מן הסוג הזה ולמצוא אחת שתתאים להם. גם אנשים מבוגרים יכולים לצאת פעם או פעמיים בשבוע להליכה, מה גם שיש כאלה שמעלים את הרף עם ריצות, ג'וגינג ושחייה.
שימוש במוצרי ספיגה
איכות החיים של מבוגרים יורדת כאשר התפקוד הפיזיולוגי שלהם נפגע. אם נרצה לשפר את איכות החיים של ההורים באופן מיידי, נוכל להמליץ להם על מוצרי ספיגה ולעודד אותם להשתמש בהם. בשלב הראשון כדאי להסביר להורים על היתרונות של חיתולים למבוגרים ולהעביר את המסר שבריחת שתן היא תופעה שכיחה – בעוד בשלב השני ניתן להתאים את מוצרי הספיגה למבנה הגוף, לצרכים ולהעדפות האישיות שלהם.
בילוי משפחתי
גברים ונשים בכל הגילאים רוצים לבלות עם המשפחה המורחבת שלהם. אם נרצה לשפר את איכות החיים של ההורים שלנו, כל שעלינו לעשות הוא למצוא אופציה לבילוי משפחתי שהם יאהבו. אפשרויות כמו הצגה או ארוחת ערב ואם המצב הרפואי מאפשר זאת ניתן גם לטוס לחו"ל או לצאת להפלגה
ביקור תקופתי אצל הרופא
ככל שמזדקנים הופכים הביקורים התקופתיים אצל הרופא למורכבים, בין היתר בגלל קשיי נגישות והתניידות. בדיוק כאן נכנס לתמונה התפקיד של הילדים ככאלה שיכולים ללוות את ההורים ולהגיע יחד אתם לרופא. במילים אחרות, לפעמים דווקא הדברים האלמנטריים ביותר הם אלו שמשפיעים בצורה הכי דרמטית על איכות החיים של ההורים.
