עובדים מהבית? הנה הנחיות הבטיחות שאתם חייבים לעצמכם

אילוסטרציה. צילום: mirtmirt | שאטרסטוק

בטוחים גם בזמן עבודה מרחוק: פרקטיקת 'העבודה מהבית' אפשרה למדינות רבות ברחבי העולם להמשיך ולקיים את הפעילות במשק בזמן מגפת הקורונה, והיא הפכה לחלק בלתי נפרד מנוף התעסוקה שלנו. עם פרוץ מלחמת 'חרבות ברזל' חברות רבות איפשרו לעובדיהם עבודה היברדית הכוללת שעות מרובות מהבית. לא לכל עובד יש סביבת עבודה מותאמת לשעות עבודה מרובות מהבית, אי ההתאמה של סביבת עבודה בבית עלולה להוביל לתחלואה תעסוקתיות כמו: כאבי שלד שריר, בעיות במפרקים וגירויים ומחלות בעיניים.

המוסד לבטיחות ולגיהות מציג: הנחיות הבטיחות שכל עובד מהבית צריך להכיר.

שמירה על העובדים מפני עומס נפשי ושחיקה בזמן עבודה מהבית

• על המנהלים לשמור תקשורת יומיומית עם העובדים באמצעות טלפונים ושיחות וידאו. ללא קשר קבוע העובדים עלולים להרגיש מנותקים, והדבר עלול להשפיע על הבריאות הנפשית ורמת הלחץ שלהם. חשוב להקפיד על מתן גישה לתוכניות סיוע לעובדים ומינוי איש קשר בחברה שהעובדים יכולים לפנות אליו בבעיות בכל עת.

• על העובד לקבוע בביתו מקום ייעודי בו יעבוד, חדר או פינת עבודה קבועה. יש להתחיל ולסיים כל יום בשעה קבועה. מכיוון שאין גבול ברור ל"יציאה לעבודה", כדאי לשמור על שעות קבועות גם במהלך העבודה מהבית, כדי להימנע מעומס בעבודה. כמו בכל סביבת עבודה, חשוב לבצע הפסקות מנוחה ושחרור במהלך היום.

• כמו בעבודה במשרד, גם בעבודה מהבית, קבעו לוח זמנים והיצמדו אליו. הכינו רשימת מטלות יומית ובדקו את ההישגים שלכם בסוף היום, היצמדו ליעדי הזמן שהקצבתם לעצמכם לביצוע המטלות.

שמירה על העובדים מפני עומס פיזי בזמן עבודה מהבית

• במשרד הביתי, הקפידו על תנוחת ישיבה טובה ומאוזנת על הכיסא.  

• הציבו את צג המחשב במרחק של 75-40 ס"מ מהגוף ובזווית של 15-20 מעלות ממרכז הצג אל קו אופק הראות שלכם.

  

• מומלץ למקם מסמכי עזר במקום שבו אין צורך להזיז את הראש לצורך עיון בהם. המיקום המועדף הוא מעל המקלדת ומתחת לצג המחשב, ואם הדבר אינו מעשי, אפשר להיעזר במתקן נייד להחזקת מסמכים (Holder Document).

• התאמת סך ההארה (טבעית ומלאכותית), המתקבלת ממקורות אור ישירים ומהחזרה ופיזור של האור בסביבת העבודה למניעת סנוור והשתקפויות על הצג הדיגיטלי. מומלץ כי העוצמה הממוצעת של התאורה בסביבת עמדת העבודה תהיה נמוכה פי 3 מעוצמת תאורת הצג.

• אם קיימים חלונות בחלל העבודה, מומלץ לשבת כך שהגב פונה אל החלונות. אפשר לשלוט בעוצמת ההארה הטבעית על ידי התקנת וילונות ותריסים.

• בצעו בקרה ושליטה על איכות התצוגה הדיגיטלית. כוונו את הפרמטרים (חדות, בהירות, ניגודיות, צבע וגודל גופן) של הצג למצב מיטבי עבורכם.

• שמרו על ניקיון פני הצג משומן ומאבק.

• הימנעו מישיבה מול מאווררים ופתחי מזגנים, לצמצום/למניעת היובש בעיניים. מומלץ להפעיל מכשיר אדים קרים לאספקת רמת לחות אוויר בסביבת העבודה.

• במצב של יובש בעיניים – מומלץ שימוש בתכשיר ללחלוח העיניים. הטיפול הנפוץ והיעיל כיום הוא שימוש בתחליפי דמעות בצורת טיפות או ג'ל.

מנכ"ל המוסד לבטיחות ולגיהות, ד"ר מיקי וינקלר סיכם: "גם בזמן לחימה ועבודה מהבית, חשוב לשמור קשר רציף עם העובדים ולוודא לשלומם הפיזי והנפשי. מתן האפשרות לעבוד מהבית מחייבת את המנהלים להדרכה וחניכה של העובדים כיצד עליהם לבצע את העבודה מרחוק בבטיחות תוך שמירה על בריאותם התעסוקתית. להקפיד להתאים את סביבת העבודה, לוודא שיש וכולם מכירים ופועלים בהתאם לנהלים לשגרת העבודה מהבית בכדי לשמור על בטיחותם ובריאותם של העובדים ולמנוע שחיקה, פגיעות ופציעות. אנו מזמינים את המעסיקים להיכנס לאתר המוס"ל למידע נוסף וכן להיעזר במדריכי המוסד לבטיחות ולגיהות בכל סוגיה והדרכה בכדי שכל העובדים מהבית בזמן מלחמת חרבות ברזל, יוכלו לבצע את עבודתם בבטחה וללא פגיעה בבריאותם".