רגע לפני שיוצאים לסופ"ש: תגידו, אתם ישנים מספיק?

עייפות | צילום: Aristal מ- pixabay

מה קורה לנו כשאנו לא ישנים מספיק? אין צורך לפרט. אבל אולי באמת הגיע שנעלה קצת את המודעות, ואז אולי נקבל קצת פרופורציות. (בכל זאת, מי שמפהק לבד, הולך בסוף לישון לבד…)

בקרב בני 20 ומעלה, כך עולה מנתוני הסקר החברתי של הלמ"ס, באמצע השבוע: 18% ישנים עד 5.5 שעות ביממה; 30% ישנים 6.5-6 שעות; 31% ישנים 7.5-7 שעות; 21% ישנים 8 שעות ויותר ואילו בסוף השבוע: 10% ישנים עד 5.5 שעות ביממה; 16% ישנים 6.5-6 שעות; 24% ישנים 7.5-7 שעות; 48% ישנים 8 שעות ויותר.

18% מדווחים על נדודי שינה ב-3 לילות בשבוע או יותר, והתופעה מתרחשת, כך מתברר, אצל נשים יותר מאשר אצל גברים.

אחוז המתקשים להירדם או לישון במשך לילה שלם 3 פעמים בשבוע או יותר, עולה עם הגיל: 14% מבני 44-20, 19% מבני 64-45, 29% מבני 65 ומעלה.

42% דיווחו על דאגות המפריעות להם לישון לעיתים קרובות או מדי פעם בשנה האחרונה, 36% מהגברים ו-48% מהנשים.

24% מבני 20 ומעלה חשים שאינם ישנים מספיק שעות בלילה כדי לתפקד במיטבם.

5% מבעלי רישיון נהיגה מדווחים שעייפות סיכנה אותם בנהיגה במידה רבה או במידה מסוימת.

שעות שינה ביממה באמצע השבוע

18% מבני 20 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות ביממה באמצע השבוע, ללא הבדל בין גברים ונשים, ובין יהודים לערבים. 15% מבני 44-20, 19% מבני 64-45 ו-23% מבני 65 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות.

30% מבני 20 ומעלה ישנים 6.5-6 שעות, ו-31% ישנים 7.5-7 שעות ביממה.

21% מבני 20 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר: 19% מהגברים ו-22% מהנשים; 17% מהיהודים ו-36% מהערבים. 22% מבני 44-20, 17% מבני 64-45 ו-23% מבני 65 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר.

שעות שינה ביממה בסוף השבוע

10% מבני 20 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות ביממה בסוף השבוע: 10% מהגברים ו-11% מהנשים; 10% מהיהודים ו-14% מהערבים. 7% מבני 44-20, 10% מבני 64-45 ו-20% מבני 65 ומעלה ישנים עד 5.5 שעות.

16% מבני 20 ומעלה ישנים 6.5-6 שעות, ו-24% ישנים 7.5-7 שעות ביממה.

48% מבני 20 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר, ללא פער בין גברים ונשים; 48% מהיהודים ו-51% מהערבים. 56% מבני 44-20, 44% מבני 64-45 ו-33% מבני 65 ומעלה ישנים 8 שעות ויותר.

 נדודי שינה ב-3 לילות או יותר בשבוע

18% מדווחים על נדודי שינה ב-3 לילות או יותר בשבוע, נשים יותר מגברים (22% ו-15%, בהתאמה); 17% מהיהודים, 23% מהערבים.

ל-16% יש נדודי שינה פעם-פעמים בשבוע, ל-10% – יותר מפעם בחודש אך פחות מפעם בשבוע, ל-54% – אף פעם או פחות מפעם בחודש.

בגילים המבוגרים עולה שיעור המדווחים על נדודי שינה: 14% מבני 44-20, 19% מבני 64-45, 29% מבני 65 ומעלה.

42% מבני 20 ומעלה שהתראיינו אחרי ה-7.10 (פרוץ מלחמת חרבות ברזל) דיווחו על נדודי שינה פעם בשבוע או יותר, לעומת 31% מאלו שהתראיינו לפני תאריך זה.

דאגות המפריעות לישון

42% מבני 20 ומעלה מדווחים על דאגות שהפריעו להם לישון לעיתים קרובות או מדי פעם ב-12 החודשים האחרונים, 48% מהנשים ו-36% מהגברים;37% מבני 24-20, 51% בקרב בני 75 ומעלה.

עייפות

24% מבני 20 ומעלה חשים שאינם ישנים מספיק שעות בלילה כדי לתפקד במיטבם (לא נמצא הבדל בין קבוצות הגיל השונות).

21% מהגברים ו-27% מהנשים חשו כך; 22% מהיהודים ו-31% מהערבים; 21% מהמועסקים (24% מהבלתי מועסקים, 29% מאלה שאינם בכוח העבודה); 20% ממי שדיווחו שמצב בריאותם טוב, 45% ממי שדיווחו שמצב בריאותם לא טוב;

22% מהמרוצים מהחיים, 47% מהלא מרוצים מהחיים; 31% מבעלי הכנסה ממוצעת לנפש נמוכה (עד 2,000 ש"ח), 21% מבעלי הכנסה לנפש גבוהה (יותר מ-4,000 ש"ח).

עייפות – סכנה בנהיגה

5% מבני 20 ומעלה בעלי רישיון נהיגה, מדווחים שעייפות סיכנה אותם בנהיגה במידה רבה או במידה מסוימת בחודש האחרון: 5.4% מהגברים ו-4.6% מהנשים; 4.5% מהיהודים, 7.4% מהערבים; 6.1% מבני 44-20, 3.8% מבני 45 ומעלה.